1. Loại bỏ kỳ vọng không thực tếMỗi ngày, hãy ghi lại những cảm xúc tiêu cực và điều gì đã gây ra chúng. Sau đó, tự h
Đổi mới nguyên liệu và t
Họ có thể là người tha
Tạo cú lật ngược tình thế:
Việc lồng ghép kiến thứ